高血圧のサプリメントの摂り方

高血圧お役立ち情報

サプリメントの正しい摂り方

良く言われることですがサプリメントで注意するべき事は、サプリメントはあくまでも補助食品であるということです。
ビタミンやミネラルなど体内では合成できずに日ごろの食事から摂取しなくてはいけないものがあります。それらを補完するのがサプリメントです。

水溶性であるビタミンCは煮たり、焼いたりしたときにすぐにその成分がすぐに無くなってしまいます。また、その他に人間が必要とするミネラルにリン、鉄、亜鉛、カリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなど種類がたくさんあります。

基本的に普通の食事を心がけていれば、摂取できるものがほとんどですが、これだけ種類が豊富な成分を万遍に取ろうとするには、やはりサプリメントが大いに役立ちます。

さらに妊娠中の妊婦には葉酸が必要であったり、不妊や味覚障害の男性には亜鉛が必要であったりと、その人の現在の状態や疾患に応じて摂取できるのがサプリメントの良い所でもあります。

高血圧症の方であれば、EPA(エイコサペンタエン酸)もしくはDHA(ドコサヘキサエン酸)成分のサプリメントをお勧めします。EPAとDHAは魚由来の多価不飽和脂肪酸であり、LDL(悪玉)コレステロールを除去し、傷ついた血管内皮細胞を修復し、結果として高血圧の改善に効果を発揮します。

高血圧の改善は正しい食事をしながら、正しくサプリメントを摂取していきましょう。

荒木式高血圧克服プログラム

運営者プロフィール

株式会社イコールヒューマン 代表取締役 木村哲也

株式会社イコールヒューマン
代表取締役 木村哲也

こんにちは、木村です。
今、日本人の3人に1人が高血圧症で、6人に1人がその為に薬を服用していると言われています。
私の家系も例外ではなく、高血圧患者がとても多いです。その中でも特に母方の祖母は…
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